Training & Coaching

Wattagetraining: The next step!

17 sep , 2014   Video

Je kan er niet meer naast, wil je echt zorgen dat je conditie vooruitgang maakt,  dan is een powermeter, the next best thing!

Het trainen op wattage bestaat al jaren,  vooral dan bij wegrenners & triatleten. Maar ook bij mountainbikers lijkt deze ‘nieuwe’ manier van trainen definitief doorgebroken.  Even de voordelen op een rijtje:

1. Het vermogen (wattage) dat je levert, liegt niet. Want dat is kracht die je op je pedalen zet.

2.  Enorm eerlijke manier van trainen want externe factoren zoals weer, vermoeidheid, ondergrond hebben geen invloed op je wattage.
Terwijl dit wel is bij het trainen op bv hartslag of snelheid. Want ligt je hartslag net te hoog dan heb je de reflex om minder hard te gaan trappen om maar binnen die hartslagzone te trainen.

3. Ideale trainingstool voor mensen met beperkte tijd. Want doordat je telkens in de juiste wattagezones zit, ga je efficiënter trainen met de tijd die je hebt.

4.  Je kan jezelf ook regelmatig testen om te kijken waar je staat met je conditie. Hierboven vind je een YouTube filmpje van Global Cycling Network.
Ok, toegegeven het is wegrenner die zijn verhaal brengt, maar dezelfde principes gelden voor mountainbikers.

5.  Het is zijn geld waart, wil je echt de next step zetten in je doelen De effectieve prijzen liggen tussen 150€ & 4000€. Het is ongeveer hetzelfde principe als bij het zoeken naar mountainbikes. Hoe meer toeters & bellen hoe hoger de prijs!

De volgende blogposten ga we dieper in op deze materie & geef ik concreet enkele trainingtips mee.

 

Greetings from the tracks

 

Maarten Gybels
www.mtbcoach.be

www.sportscoach.be

 

 

 

By


Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.